MÉDITATION:
Focalisez votre attention et utilisez votre
respiration pour vous stabiliser, pour avoir davantage de vitalité,
pour augmenter votre immunité, pour produire des ondes cérébrales
bienfaisantes, pour voyager au centre de votre être et pour acquérir
des connaissances transcendantes provenant d’une source au-delà de
votre vision linéaire du monde. Prêtez attention à l’endroit où vous
mène votre souffle, car c’est un outil puissant permettant d’activer
et d’utiliser votre forme physique à son maximum. Chez ceux qui
cherchent à atteindre une conscience supérieure, les exercices de
respiration posent une assise solide au sein du corps : nous vous
recommandons d’instaurer une discipline consistant à ramener
systématiquement votre attention à la respiration. Celle-ci est un
échange énergétique entre le monde extérieur et l’intérieur de votre
corps. Quoi que vous soyez en train de faire – mettre les enfants au
lit, conduire la voiture, cuisiner le repas du soir, faire l’amour ou
vous précipiter au bureau –, moduler vos cycles respiratoires vous
permettra de rester centré, de développer les fonctions de votre
esprit et d’améliorer votre habileté physique.
Attardez-vous pendant quelques minutes à votre manière de
respirer habituelle. Percevez-vous votre respiration ? Entendez-vous
le son qu’elle produit ? Respirez-vous profondément ? Y a-t-il des
mouvements au niveau de la poitrine ? La partie inférieure de vos
poumons se remplit-elle d’air ? Maintenant, accentuez votre vigilance,
dégagez-vous la gorge, détendez la langue, séparez doucement
les deux mâchoires et inhalez lentement par le nez en comptant
jusqu’à quatre. Sentez le souffle pénétrer dans vos narines et écoutez
le son qu’il produit à l’arrière de la gorge, s’apparentant au bruit du
vent dans une grotte. Suivez attentivement le mouvement du souffle
dans votre corps. Imaginez que votre respiration est emplie de spirales
d’énergie dorée qui s’introduisent dans votre larynx, passent le
long de votre gorge et atteignent le fond de vos poumons. Une fois
l’inhalation complétée, attendez quelques secondes, puis expirez à
fond par une longue exhalation, en comptant aussi jusqu’à quatre ;
faites ensuite une pause avant de recommencer le cycle. Lorsque
vous lisez, efforcez-vous de maintenir votre attention centrée sur le
souffle. Une respiration profonde et mesurée calme et rééquilibre le
corps tout entier. À la deuxième ou troisième inspiration profonde,
visualisez des spirales d’énergie dorée pénétrant les membranes de
vos poumons et s’introduisant dans la circulation sanguine. Voyez l’énergie vitale pénétrer votre sang et se diriger vers le coeur. Laissez l’énergie focalisée imprégner les valves du coeur, puis voyez et ressentez le sang vivifié partant du coeur et se diffusant dans tout le corps. Imaginez votre sang comme une brillante rivière rubis, vivace et intelligente, porteuse de l’énergie vitale circulant puissamment et avec constance dans votre corps entier. Continuez à respirer et goûtez le plaisir délicieux que vous procure une attention focalisée. Vous pouvez centrer l’énergie de votre souffle en utilisant n’importe quelles images, selon ce que vous désirez éprouver ou exprimer. L’énergie vitale est parfaitement malléable et elle se laissera modeler comme vous le souhaitez. Lorsque vous respirez en toute lucidité,vous modifiez la fréquence des ondes cérébrales et les modulez en un état de conscience plus éveillé et intégré. En apprenant à ajuster et à recentrer votre attention, vous percevrez plus finement le vaste spectre des fréquences émanant des sources physiques ou immatérielles qui cherchent à capter votre attention.
Continuez à respirer à fond et imaginez que votre corps est pleinement vitalisé par des spirales d’énergie dorée. Visualisez maintenant une ondée d’énergie, comme
une douce pluie printanière, vous arrosant du sommet de la tête au
bout des pieds. Votre corps est ainsi nettoyé de toute tension qui le
noue, ce qui produit une sensation de fraîcheur et de clarté ; vous
voilà libre de pénétrer sans entraves au tréfonds de votre être. Il
existe dans votre esprit un espace que l’on nomme la « chambre aux
réponses » ; il faudra faire appel à votre imagination pour franchir la
passerelle qui vous conduira à la porte de cet espace. Ce peut être
dans une rue achalandée, dans un vieil édifice en pierres, dans une
allée tranquille à la campagne, ou dans un coin isolé, comme un
nid d’aigle perché sur une falaise,
La chambre aux réponses est votre création ; elle se situe là où
vous le souhaitez. Décidez fermement de vous y rendre, puis imaginez
que vous êtes debout devant la porte. Remarquez notamment
la forme et la couleur de celle-ci, ainsi que de sa poignée ; une fois
que ces éléments sont dessinés clairement dans votre mémoire,
entrez. La chambre aux réponses est douillettement meublée de
canapés confortables et drapée de tissus somptueux ; des oeuvres
d’art fascinantes, un globe terrestre, des bouquins, des plantes,
des fleurs et un service à thé complètent cette atmosphère chaleureuse.
De grandes portes vitrées s’ouvrent sur un jardinet. Entrez
maintenant dans cette chambre aux réponses et faites comme chez
vous. Vous y trouverez tout ce que vous désirez. Une fois que vous
êtes confortablement installé, réfléchissez à ce que vous souhaitez
savoir. Jetez un regard autour de la pièce, vous attardant ici et là, en
assimilant tout ce que vous voyez. Lorsque vous vous sentez prêt,
posez clairement la question à laquelle vous désirez une réponse et
demandez que celle-ci vous apparaisse clairement d’ici trois jours ;
Vous devez vous persuader que les réponses viendront lorsque
vous aurez établi ce programme intérieur, soit lorsque vous vous
trouverez dans la chambre même, soit dans les trois jours suivant la
séance. Plus vous utiliserez votre imagination avec virtuosité, plus
vous deviendrez naturellement libre de jouer fertilement avec les
opérations internes de votre psyché, ce qui accroîtra votre bien-être.
Des possibilités sans fin s’offrent à vous et il suffit que vous leur
prêtiez simplement attention. Vous pouvez épargner des sommes
d’argent et des efforts considérables en vous exerçant à l’art de
la gestion mentale et en tournant votre attention vers l’intérieur.
Bientôt, vous n’aurez qu’à penser à la chambre aux réponses et
à poser votre question pour obtenir la réponse instantanément.
Vous pouvez façonner à votre guise la réalité que vous construisez
mentalement.
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